やせない原因を探る


「頑張って運動しても痩せないいんです！」

「間食もしないし、水を飲んでも太ってしまうような体質なんです」


こう言って
ダイエットを諦めてしまう人がいます。


頑張っても結果がでないのでは、
無理ないかもしれません。


しかし、
これには何かしらの原因が
必ずあります。


例えば、
あなたが節約をがんばっているとしましょう。


外食はおろかお付き合いも我慢して、
一生懸命節約をしている。


それなのに全く貯金できないし、
毎月の出費額が変わらないとしたら…。


何故だろう？って考えて、
調べるでしょう。


そして、
家計簿をつけて見直してみると…


例えば、
外食などの出費額は減っていたものの、
ジュースやお菓子への出費が増えていた…。


実はダイエットにも
同じようなことがいえるのです。


どんなに運動や食事制限を頑張っていても、
バランスよく食事が摂れていなければ、
なかなか痩せる事はできません。


例え痩せられてもリバウンドしてしまうでしょう。


あなたもよくご存じの
歌手の幸田クミさん。


彼女がダイエットをする時は、
スルメをメインに食べるそうです。


ダンスなどの激しい運動に加えて、
スルメだけ…。


これで体重はすぐ落ちるそうですが、
油断するとすぐ太ってしまうそうです。


それはなぜか？


食事のバランスが悪いからです。


しかし、
長い間続けてきて習慣になっている食生活を

いきなりバランスが悪い！と言われても
ピントこないと思います。


ここでオススメなのは、
食事日記のような、

一日食べたものを
記録しておくというシステムです。


記録して見直す。

これで自分の食生活を
外側から見る事ができます。


私は今でも
これを続けています。


この記録から、
何が足りないのか、
何を摂り過ぎているのかが解かります。


食生活が分かれば、
補わなければいけない物や、
逆に減らさなければいけない物が分かり、

バランスのよい食事内容を考える事が
出来るようになります。


もしあなたが
運動などのエクササイズをすごく頑張っていて、
それでも痩せないなら、

痩せないからダイエット辞めよう！
体質だから仕方ない！
そう思う前に、

まずは１週間でも構いません。


紙に１日の食事内容を書きとめて下さい。


それから、
よく見直して考えてみるのです。


痩せない理由が
見つかるかも知れませんよ。


まずは諦める前に、
痩せない原因を考えることです。


考えて見つける事が、とても大切な事なんです。