偏食はダイエットの大敵！○○式に惑わされるな!!


痩せるために
サラダや果物しか食べない
という人がときどきいます。


あなたは
そんなダイエットの経験はありませんか？


しかし
こんな偏った食事では
キレイに痩せることはできません。


そして、
痩せたとしても
リバウンドの可能性が高いでしょう。


リバウンドとダイエット…

その繰り返しは
「太りやすく、痩せにくい体」を作ります。


それはなぜか？


偏った食事しかせずに痩せた場合、
その後で普通の食事にもどした時、
カロリー摂取は当然多くなります。


それ以前に摂っていなかった栄養を
体は吸収することになります。


そうすれば、
その分太るのは当然のことでよね。


よくテレビで芸能人が○○ダイエット！！
というのをやっています。


確かに短期間でやせてはいますが、
何ヶ月かたって普通の生活に戻したとき、

「元に戻った？」「前以上に太った？」

って思うことありませんか？


または、
ダイエット企画中でも

少し他の物や飲み物を摂っただけで
体重が戻ってしったりしていますよね。


それは、
そのとき必要な栄養を
体に入れてないからなんです。


一瞬痩せても
その後また太ってしまってダイエットをしなくてはいけなかったり、
ずっとダイエット生活をしなければいけない。


そんなの嫌ですよね。


太ることを気にせず、
美味しいものも食べたい！！


それは誰でも思うことです。

もちろん私もそう思います。


それには、
やはり太らない体質になることが一番です！！


偏った食事ではなく、
あなたに合った食事に改善することがもっとも有効な方法です。


はじめはなかなか上手くいかないかもしれません。


私も初めはうまく献立が考えられなかったり、
もの足りなくてつい余分に食べてしまったりしていました。


しかしそれでも、
いいと思います。


色々失敗して、
考えることでベストなものになっていくと
私は実行して思ったからです。


まずは、
あなたが好きな食べ物を
紙などに書き出してみてください！！


そして、
それらを使って自分に必要なカロリー内で
偏らずにどんな献立が作れるか考えてみて下さい。


好きなものを我慢せず、
規則正しい食事をとれるのが
一番ダイエットは続きますからね！


美しい体の為に、
がんばりましょう！！！


～お知らせ～　
>>1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる



ダイエットや健康が気になるあなたには胚芽米

　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓